SE RELAXER

Quoi de plus agréable que d'affronter une journée qui peut etre difficile, pleine de Stress et de Pression, d'Activité, avec une forme exceptionnelle?!?

Alors vous allez me dire que c'est possible certains matins où on a eu le temps d'avoir une bonne nuit de sommeil mais qu'au sinon, ce n'est pas toujours évident!!!

Eh bien, avec la Sophrologie, en prenant juste quelques minutes (pas plus de 10mn, cela deviendrait une corvée et vous ne le feriez pas régulièrement!!!), c'est tout à fait possible de conditionner sa journée de façon à ce qu'elle se passe le mieux possible, quelqu'en soient les évènements qui la jalonnent...

Une solution simple, naturelle et douce, à l'efficacité plus que prouvée, est d'utiliser la RELAXATION NATURELLE!!!

Mais qu'est ce que donc que cela???

C'est très simple en fait et beaucoup plus facile que vous ne le pensez...

Chaque matin, quelque soit le moment que vous choisissez, au réveil, après le petit déjeuner, dans la salle de bains, avant de partir travailler, prenez quelques minutes pour vous recentrer sur vous et sur votre corps.

Selon ce qui vous convient le mieux, fermez les yeux ou gardez les ouverts et tentez de visualiser la manière dont vous respirez.

Ce n'est pas facile au début tout seul, d'où l'interêt de rencontrer une professionnelle qui vous montrera les bonnes techniques, et faîtes quelques exercices respiratoires qui vous sont indiqués lors des séances.

Ces exercices ont pour but de vous décontracter, d'oxygéner vote corps et votre cerveau et de provoquer une réaction chimique à l'intérieur de votre corps qui vous permettra de vous ressourcer.

Il vaut mieux les premières fois tester cela en séances de manière à être sûr de faire correctement les exercices, si ceux-ci étaient mal faits, ils n'auraient aucune efficacité!!!

Par contre une fois que vous aurez appris à maîtriser les techniques de relaxation, vous serez surpris des résultats positifs immédiats de bien être, et du regard différent que vous portez sur votre journée!

Pour l'anecdote, une femme qui faisait des séances avec moi, m'avoua qu'elle avait du mal, s'occupant à titre professionnel de jeunes enfants pleins d'énergie toute la journée, à tenir le rythme sans rentrer chez elle épuisée le soir...

Je lui ai montré quelques exercices de relaxothérapie en lui demandant de les tester une fois par jour.

En bonne élève prête à tout pour réussir à mieux supporter ses bien longues journées, elle commença dès le lendemain ses premiers exercices...

A sa demande, je la revis la semaine suivante et la complimenta sur sa bonne mine, reposée et rayonnante.

Elle me confirma qu'elle faisait non seulement régulièrement ses exercices le matin avant de commencer sa journée...mais qu'elle avait aussi commencé à les faire aussi le soir avant de se coucher car elle avait toujours eu des problèmes de sommeil, revivant les points négatifs de sa journée et ressassant tout ce qu'elle aurait dû faire et qu'elle n'avait pas eu le temps de faire.

La qualité de son sommeil s'est largement améliorée en quelques jours et elle a enfin pu dormir d'un sommeil régénérateur... Succès total sur toute la ligne et une femme autonome et sereine qui n'a plus besoin de mes services!!! 

Que du Bonheur pour moi et surtout pour elle!!!

La relaxation naturelle est très simple à faire et ne demande pas d'énormes efforts ou une condition physique exceptionnelle.

Elle peut se faire en séance individuelle ou en séance de groupe et utilise des exercices toujours amusants, faciles et ludiques qu'il est facile de reproduire à la maison sans avoir forcément besoin d'un espace immense ou d'un matériel professionnel comme en salle de Gym, pour les pratiquer.

Par contre une pratique régulière vous amènera à mieux vivre à l'intérieur de votre Corps, à réquilibrer votre schéma corporel et à trouver les ressources nécessaires en vous pour être en pleine forme!!!

Alors, n'hésitez pas à tester quelques séances, vous serez étonné des résultats immédiats!!!

"Prends soin de ton Corps pour que ton Âme ait envie de l'Habiter"
PROVERBE CHINOIS


Isabelle ADDA
Sophrologue

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